肩周炎又称五十肩，它多发生在50岁左右的人群中，是一种慢性非特异性炎症，这种疾病主要由劳损或风，寒，湿的侵袭所致。主要表现为肩部疼痛和肩关节活动受损，而且缠绵难愈。

肩周炎多发生于中老年人，随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，软组织承受能力减退，在加上长期过度劳累，导致慢行劳损，风寒湿邪乘虚而入，侵及肩周组织，致使气滞血瘀，寒湿凝结，软组织委缩粘连所致。

下面是治肩周炎的偏方

1.取大青盐500克，花椒250克，小茴香100克，生姜50。先把生姜切碎，把小茴香和花椒捣成粉，然后将它们一起放于铁锅中用文火炒热，再装入棉布袋中，敷于患处。上盖保温物，注意不要烫伤。具有温经通络，消肿止痛的作用。每天两次，坚持使用，效果甚佳。

2，老桑枝煲鸡肉汤：老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，鸡去内脏洗净，将二者共煮至烂熟即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于体虚者肩周炎慢性期风湿偏重者。

预防肩周炎要做到以下几点。

1,肩周炎多与体质偏弱有关系，所以要注意饮食营养的充足和均衡。

2、锻炼是预防和治疗肩周炎的关键，一定要坚持，否则会影响肩周炎的治疗效果。

3、注意劳逸结合，不要损伤肩部。

长时间面对电脑的你，现在是不是觉得肩膀疼痛、僵硬、麻木，特别是握着鼠标的右手肩部更是酸痛，甚至发凉?是患上肩周炎了吗?

实际上有一半多的人都不是肩周炎引起的肩痛，肩痛的原因可复杂了，如果你的肩部有不适现象一定要先确定病因再治疗，不可盲目治疗。

关于肩周炎

肩周炎又称“五十肩”，常见于久坐在办公室，或者长期从事体力劳动的人，右肩多于左肩，因为常见，所以一有肩痛，不少人没有确诊，就按肩周炎进行理疗，最后耽误了治疗良机，而最容易和肩周炎混淆的就是肩袖损伤。

肩颈常见问题形成原因 ：

1、 肩颈劳损：长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。

2、不良姿势：颈椎压力失衡、血液循环不畅、造成肩椎损伤和僵硬、气血瘀堵而不能上注于头面部。

3、风寒湿暑：风寒湿暑六淫邪气侵犯肩颈使颈部肌肉痉挛、软组织血液循环障碍。

4、机体亏虚：体质下降、筋脉失养会造成骨钙流失、退化、引发颈椎问题。

5、肝功能下降：肝脏解毒功能下降导致血液质量差，使肩颈部位毒素无法正常代谢，形成乳酸堆积。

搞清楚病因后，还要判断疾病处于肩周炎的那个时期。下面是肩周炎各个时期的症状

1、急性期：这是肩周炎的早期。肩部自发性疼痛，其疼痛常为持续性，有的急性发作，但多数是慢性疼痛，有的只有肩部不舒适及束缚的感觉。疼痛多局限于肩关节的前外侧，可延伸到三角肌的抵止点，常涉及肩肉胛区、上臂或前臂。由于肌肉痉挛和疼痛，逐渐出现肩关节活动范围减少，特别是外展和外旋受限最为显著。

2、慢性期：肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重，呈冻结状态;肩关节的各方向活动均比正常者减少50%-20%严重时肩肱关节活动完全消失，只有肩胛胸壁关节的活动。梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难。

3、恢复期：肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛，关节的活动也逐渐增加，外旋活动首先恢复，继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关。冻结期越长，恢复期也越慢;病期短，恢复也快。

肩周炎治疗方式：

锻炼治疗

肩周炎是一种慢性疾病，治疗需要一个过程，恢复时时间比较久， 所以患者朋友们要有足够的耐心，平时应该多进行一些自我锻炼，这样可以有效缓解这种疾病：

摆肩锻炼：操作： 站立，双脚与肩同宽，然后前后摆动肩部，可以锻炼肩部的肌肉组织。

爬墙锻炼：面对墙站立，然后将双手放在墙，做手臂往上伸的动作，每天加强一点。

托举锻炼：假设手里有东西，然后做向上托举的动作。

闷热潮湿的三伏天已经到来，也进入了“冬病夏治”的季节，也进入了风湿性关节炎的治疗最佳时机。风湿性关节炎多为风湿邪乘虚而入，气血经络不通、关节痹阻而成。在冬季冷、潮湿的环境下，症状会加重。接下来先了解一下风湿性关节炎主要有哪些症状?

风湿性关节炎分急性和慢性两种类型，主要有全身症状、局部症状及关节外症状。

1.全身症状：风湿性关节炎发病时，患者全身疲乏、食欲减退，爱出汗，烦躁不安、发热等症状。据临床观察，大多数患者均会出现发热症状，而且呈现不规则热或中度发热，部分会出现呈弛张热或持续高热。

2.局部症状：病变主要侵犯膝、踝、髋、肩、肘、腕等大关节，少数也可侵犯四肢小关节及颞颌关节和脊柱关节，关节以红、肿、热、痛为主要临床症状。特点是关节疼痛，呈游走性，由一个关节转移至另一个关节，可以同时数个关节受累。

三伏天天气闷热，潮湿，抓住祛湿好时机，做好风湿性关节炎的治疗很关键。风湿性关节炎除了药物治疗外，多吃这几种食物有好处。

木瓜

木瓜可用于风湿痹痛、筋脉拘挛。特别需要注意，木瓜虽好，也不能多吃，而且木瓜不可与鳗鲡同食，忌铁铅器皿。

薏苡仁

薏苡仁具有消炎镇痛的作用，可以促进血液循环和水分的代谢，也就是利湿。对慢性风湿性关节炎的患者，也很有功效。

豆腐

豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量高，是风湿性关节炎患者很好的补品。食用方法：豆腐可以热食或冷食，可入汤，也可做面食。

❤小贴士

三伏天，夏季天气炎热，易出汗，再加上经常吹空调，吃冷饮，身体很容易受凉，湿邪极易侵入，滞留经络、肌肉、骨骼、诱发类风湿性关节炎。因此养成良好的习惯对预防风湿性关节炎非常重要。

膝关节问题给人的印象，就是非常难解决，并且会出现反复的情况，每个人都在寻找，解决膝关节炎的方法，很多人却并没有太关注饮食习惯，对膝关节的影响，这一点是非常重要的，很可能你的饮食习惯，正在伤害你的膝盖。

如果饮食习惯不正确，可能就会造成，膝关节问题一直无法解决，甚至反反复复，这绝对不是危言耸听。

膝关节炎一定要多多注意以后的饮食习惯：

1、膝关节问题少吃或者不吃甜食，据试验研究表明，同样条件下，摄入糖分更高的人，对膝关节问题，不仅没有帮助，反而会有加重的趋势，所以有膝关节问题时，一定要控制糖分的摄入。

2、少吃肥腻的食物，因为肥腻的动物脂肪，在体内消化过程中会产生一种酮体，会影响物质代谢失调，会强烈的刺激关节，所以要尽量少吃这类食物，同时在日常烹饪过程中，也要尽量避免重油。

3、喜欢吃海鲜的人，也要尽量的克制，因为很多的海鲜中含有一定量的血尿酸，被身体吸收后会在关节中，形成尿酸结晶，会造成膝关节炎加重。

4、果蔬也要注意，含草酸比较高的食物尽量少吃，会严重影响钙质的吸收，草酸能与钙结合形成草酸钙，平时含草酸比较多的蔬菜有菠菜、番茄、红薯、芹菜等。

关节炎是指人体关节及周围的组织，由炎症、感染、创伤等其他因素引起的疾病，关节炎的种类多，很多人都深受其害。生活中患有关节炎的患者不在少数，其中风湿性关节炎来说，患病人数就是极多的，而且多数都集中在中老年人群。那么关节炎分为哪些类型呢?饮食又有哪些注意事项?患上关节炎的应该怎样缓解~

关节炎的分类：

【痛风性关节炎】

痛风性关节炎发病为急性单侧关节炎，临床表现大脚趾突然红肿、疼痛等症状，这个过程一般持续一周，在平时一定要多加注意关节保护，防止再次复发。痛风性关节炎主要以尿酸结石沉积于关节周围为主，它来得快去的也快。

【骨关节炎】

骨关节炎又称关节病，它与人体衰老有着密切的关系，一般人在65岁以上就会逐渐出现骨质疏松的症状，所以很容易导致骨关节炎的发生。通过数据显示，年龄在45岁以下骨关节炎的患病几率是百分之二，而65岁以上高达百分之六十八。尤其在下雨、潮湿等环境下膝关节疼痛较为严重，逐渐还会出现关节僵硬、关节肿大、变形、关节活动受限等症状。

【风湿性关节炎】

风湿性关节炎在手指关节、腕关节处，一般在三十五岁到五十岁之间的发病率普遍较高，遗传、感染、环境等都是间接造成风湿性关节炎的因素。风湿性关节炎的患者一般表现发热、发慌、关节肿痛、关节畸形等症状。

关节炎适宜吃的食物：

【甜椒】

甜椒在日常生活中还是蛮常见的，甜椒中含有丰富的维生素C、维生素B6、叶酸等成分，可以有效的缓解关节痛，有关节炎的朋友可以试试。

【绿茶】

绿茶里面含有茶多酚的成分，它不仅起到抗衰老的作用，还能缓解关节炎，经常喝绿茶能够有效的改善百分之五十的关节痛。

【虾】

虾是海鲜产品中较为常见的食品，它口味鲜美、营养丰富，而且它的成分里面有着大量的维生素D，除此之外，虾里面还有铁元素等成分，对关节炎患者有着大大的帮助。