膝关节问题给人的印象，就是非常难解决，并且会出现反复的情况，每个人都在寻找，解决膝关节炎的方法，很多人却并没有太关注饮食习惯，对膝关节的影响，这一点是非常重要的，很可能你的饮食习惯，正在伤害你的膝盖。

如果饮食习惯不正确，可能就会造成，膝关节问题一直无法解决，甚至反反复复，这绝对不是危言耸听。

膝关节炎一定要多多注意以后的饮食习惯：

1、膝关节问题少吃或者不吃甜食，据试验研究表明，同样条件下，摄入糖分更高的人，对膝关节问题，不仅没有帮助，反而会有加重的趋势，所以有膝关节问题时，一定要控制糖分的摄入。

2、少吃肥腻的食物，因为肥腻的动物脂肪，在体内消化过程中会产生一种酮体，会影响物质代谢失调，会强烈的刺激关节，所以要尽量少吃这类食物，同时在日常烹饪过程中，也要尽量避免重油。

3、喜欢吃海鲜的人，也要尽量的克制，因为很多的海鲜中含有一定量的血尿酸，被身体吸收后会在关节中，形成尿酸结晶，会造成膝关节炎加重。

4、果蔬也要注意，含草酸比较高的食物尽量少吃，会严重影响钙质的吸收，草酸能与钙结合形成草酸钙，平时含草酸比较多的蔬菜有菠菜、番茄、红薯、芹菜等。

关节炎是指人体关节及周围的组织，由炎症、感染、创伤等其他因素引起的疾病，关节炎的种类多，很多人都深受其害。生活中患有关节炎的患者不在少数，其中风湿性关节炎来说，患病人数就是极多的，而且多数都集中在中老年人群。那么关节炎分为哪些类型呢?饮食又有哪些注意事项?患上关节炎的应该怎样缓解~

关节炎的分类：

【痛风性关节炎】

痛风性关节炎发病为急性单侧关节炎，临床表现大脚趾突然红肿、疼痛等症状，这个过程一般持续一周，在平时一定要多加注意关节保护，防止再次复发。痛风性关节炎主要以尿酸结石沉积于关节周围为主，它来得快去的也快。

【骨关节炎】

骨关节炎又称关节病，它与人体衰老有着密切的关系，一般人在65岁以上就会逐渐出现骨质疏松的症状，所以很容易导致骨关节炎的发生。通过数据显示，年龄在45岁以下骨关节炎的患病几率是百分之二，而65岁以上高达百分之六十八。尤其在下雨、潮湿等环境下膝关节疼痛较为严重，逐渐还会出现关节僵硬、关节肿大、变形、关节活动受限等症状。

【风湿性关节炎】

风湿性关节炎在手指关节、腕关节处，一般在三十五岁到五十岁之间的发病率普遍较高，遗传、感染、环境等都是间接造成风湿性关节炎的因素。风湿性关节炎的患者一般表现发热、发慌、关节肿痛、关节畸形等症状。

关节炎适宜吃的食物：

【甜椒】

甜椒在日常生活中还是蛮常见的，甜椒中含有丰富的维生素C、维生素B6、叶酸等成分，可以有效的缓解关节痛，有关节炎的朋友可以试试。

【绿茶】

绿茶里面含有茶多酚的成分，它不仅起到抗衰老的作用，还能缓解关节炎，经常喝绿茶能够有效的改善百分之五十的关节痛。

【虾】

虾是海鲜产品中较为常见的食品，它口味鲜美、营养丰富，而且它的成分里面有着大量的维生素D，除此之外，虾里面还有铁元素等成分，对关节炎患者有着大大的帮助。

骨关节炎患者在发病早期会出现关节僵硬比如膝关节长时间处于某一体位时会出现活动不利起动困难。随着疾病的加重又会逐渐出现关节不稳、关节屈伸活动范围减少及步行能力下降特别是上下台阶、下蹲、跑、跳等能力下降十分明显。有些骨关节病晚期病人可能会出现下肢畸形其中以膝关节畸形最为常见患者甚至要依靠拐杖才能行走。

骨关节炎在老年人中虽然较为常见但还是可以在日常生活中有效地进行预防主要应做到以下四点：

一、尽量避免关节负重。老年人最好不要频繁地上下楼梯、提重物以免关节负荷过大而加重关节退变。

二、保持体重防止肥胖。因为肥胖会加重关节的负担所以一旦体重超标要积极减肥。

三、适当参加户外活动防止过度锻炼。老年人积极参加户外活动有利于身心健康但是一定要注意避免过度锻炼以免造成关节、韧带和肌肉损伤。

四、合理饮食。多吃含蛋白质、钙质的食物如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等既能补充蛋白质、钙质防止骨质疏松又能营养软骨及关节减轻关节炎症状。

风湿病一直困扰着大部分中老年人，风湿病分为很多种，而类风湿性关节炎就是其中一种，又称为类风湿，类风湿性关节炎是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病，目前公认类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。

具体的护理方法有：

一、对于关节疼痛部分进行适量的按摩，舒缓关节肌肉的疼痛感。每天分时间进行，不能一蹴而就，过于集中时间的按摩是对于关节部位是有“压力”的。

二、进行关节部位的锻炼关节，以及关节功能性的恢复，不能使关节废用，这样对之后身体关节部分的恢复不利。

三、可实时根据天气的情况，针对与关节疼痛部分进行一定量的热敷。热敷使用的毛巾，热水的温度要控制好，不能过于滚烫。滚烫的热水不能起到热敷缓解疼痛感的效果，反而可能导致关节位置的皮肤有烫伤，加剧病情。

什么饮食小妙招呢?

一、补充丰富有优质蛋白，各种维生素、矿物质的食物。

二、适当控制好水分、食盐的摄取，忌辛辣食物。其中，菠菜的叶绿素比较丰富，加上鸡蛋，浇上清汤，营养十足。

三、不能饮用啤酒、咖啡、茶等饮品，这些会加剧关节的恶化。总之，饮食要适度，才能更加健康的保持好状态。

对于类风湿性关节炎，要采用恰当的护理措施，才能有利于疾病的康复。患者要对所用的药物、以及疾病的发展有一个明确的认识，并且还要调节和保持良好的心理状态，这对于治疗有明显的改善，并使病情得到很好地控制，还能缓解关节疼痛的症状。

那么，类风湿性关节炎怎样进行护理?

一、在日常生活上要注意

由于疾病的影响，给患者的生活带来了很多不便，家人可协助患者每天量体温、并要经常洗澡或洗脚，使血液流动顺畅。对于有严重关节障碍的人，还要防止跌倒、避免发生意外导致骨折的事故。另外，在饮食上也应适度，可在医生的指导下进行一些营养补充剂的服用。

二、做一些康复的锻炼

通过对关节功能进行锻炼，以避免身体僵硬或挛缩，可以防止肌肉的萎缩，更有助于恢复。如复合关节功能，可促进身体血液循环，改善营养不良的状况，从而提高体质后更有利于康复。也可以选择捏胡桃、或做一些手指关节功能、锻炼腕关节功能、或脚踏自行车等的锻炼。

三、调节好心理

心理调节是一种辅助治疗的一部分，只有调理好了，才有利于疾病的康复。有良好的心态才能对对疾病有一个正确的认识，如果在情绪上出现不耐烦，或对于疾病的治疗缺乏信心等，就不能很好地配合医生的治疗，从而使治疗效果欠佳，这样不利于病情的康复。所以，必须要调整好心态，保持良好的心情，才能有助于稳定和缓解疾病。

四、保持正确的姿势

由于患者的异常姿势，往往影响到患者的生活和康复后的生活。所以，患者必须要纠正一些不良的姿势，如果把膝盖拉直时疼痛加重，可以想办法让患者在膝盖下垫个小枕头，使疼痛得以缓解。有些患者在急性发作时关节活动不利索，当症状减轻后，不注意功能性锻炼，使关节僵硬、或运动受限。所以，在康复的阶段，必须要保持正确的站姿和坐姿、以及睡姿等，及时纠正不正确的姿势，以防止终身受伤。

总之，对于类风湿性关节炎，必须要做好日常的护理工作，只有重视日常的护理，才对疾病的治疗和康复起到有效的辅助治疗的作用，而且患者也需要保持一个良好的心态，这样才能提高治疗积极性，才有利于疾病的康复。