3个方法，改变肩周炎的活动区域

　　肩周炎是生活中常见的病症，以往常发病于四五十岁的中年人。但是近年来，生活节奏的加快，生活方式的改变等种种因素，导致肩周炎的发病年龄越来越低。很多80后甚至90后，都在逐步的被肩周炎所困扰。

　　肩周炎如果不及时治疗，会给人带来极大的病痛，还是引起很多严重的并发症。但是肩周炎如何治疗，才是最有效的呢?我们一起来分析一下，不走弯路。
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　　为什么会得肩周炎呢？

　　1.肩部原因

　　(1)软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱;

　　(2)长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力;

　　(3)上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

　　(4)肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

　　2.肩外因素

　　颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

　　对于肩周炎患者，对于爬墙、钟摆运动，毛巾体操、棍操等早已被广大医务人员以及患者所熟知，而对于肩关节的自我松动、自我恢复这样一个行之有效、便捷的方法，往往不为大家所知。
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　　这3个方法，改变肩关节的活动区域

　　1.向尾端滑动

　　患者坐在床边或凳子上，患侧手指抓牢床缘或凳子的边缘，身体像健侧倾斜，可以使患侧的肱骨向尾端滑动。
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　　2.向前滑动

　　患者仰卧，用双侧肘关节支撑，身体放松，使身体的重量落于双侧肘关节之间，可以使肱骨向前滑动。
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　　3.向后滑动

　　患者俯卧，双肘支撑，身体放松，使身体的重量落于双侧肘关节之间，可以使肱骨向后滑动。