选择适合肩周炎缓解方法很有必要

　　肩周炎对很多的朋友来说想必都不再眼生，现在生活中各人群中都会发生频繁的常见骨科类疾病，肩周炎发生不仅造成肩部疼痛、肩关节活动受限，而且部分患者还经常有怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩等症状，打乱人们的工作和生活。为保证效果，选择适合肩周炎缓解方法问题很有必要。

　　肩周炎的病发症状有哪些？

　　1、阵发性疼痛

　　初发时，患者常伴有一阵一阵性疼痛，多数为缓慢性发作，以后疼痛慢慢加剧或刀割肉似的痛。温度的变化、劳累后或者突然受到碰击常使疼痛增加导致剧烈疼痛。
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　　2、寒冷感知明显

　　肩周炎患者对冷气很过敏，即便在炎热的天肩部也不敢受冷，出现了这类肩周炎的病状之后，一般来说，肩周炎大多半都是是到中时期肩周炎的表现了。

　　肩周炎简单易操作的偏方，自己在家就能治疗。

　　1、手指顺着墙爬

　　患病者正面对墙壁站直，用患侧手指顺着墙壁慢慢向上走动，使上面肢体尽量举高，做到最大程度，在墙上写个标记，然后再缓缓向下回原本的地方，重复来做，渐渐增加高度。
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　　2、摇扇

　　摇扇子是一个需要动用手指、手腕和部分的关节的肌肉协助合作上体肢运动。在天炎热的时候坚持长时间的摇扇，是对上体肢关节的肌肉训练的时候，可以促使肌肉的血液顺畅，加强肌肉的力量和各关节合作的灵活性。在夏天，老年人经常因为风扇、空调太冷猛吹感受冷风引起的肩周疼痛，而摇扇子缓解炎热可以远离电风扇、空调的冷气，从而使肩得关节不受刺激。不同温度也可效仿摇扇子的动作进行联系。

　　3、拉毛巾

　　拿一条毛巾，双手各自拽一面，分别放在腰后面，一只手放在上面，一只手放在下面，和搓澡一样先上下拽动，再横着拽动，来回重复，每次15分钟。刚开始接触做这个动作的时候身体可能会不适应，应慢慢渐进，动作由小到大、由慢到快，每天早、中、晚各做一次。这个动作对提高肩部的柔韧性非常有好处。