肩周炎如何做才能得到改善呢？

　　肩周炎是我们经常遇到的一种疾病，肩周炎因多发于50岁左右的人群，故又得名"五十肩"，也称"冻结肩"。

　　跟我做, 五步缓解肩周炎!
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　　一、在发作期间应该减轻肩部的负重，要避免提重物，减少肩部的活动，能疼痛缓解。

　　二、热敷和按摩能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
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　　三、平时注意肩部的保暖。尤其是现在冬天，天气比较寒冷，可以裹围巾等抵御严寒。

　　四、晚上疼痛加剧的话，可以外用来进行治疗。

　　五、关节僵硬的时候，要积极主动锻炼肩关节，活动肩关节，保持功能。常用的方法有：锥摆运动和爬墙运动。