得了肩周炎，不要慌，几个方法克服它

　　肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。是由于肩关节周围软组织病变引起的关节疼痛和运动功能障碍。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。

　　康复锻炼：

　　1.急性期治疗的目的为解除患者的疼痛，缓解肌肉痉挛，改善局部循环，并在疼痛允许的范围内适当功能锻炼。
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　　2.慢性期治疗目的是恢复关节活动范围及肌肉力量，增强患者的日常活动和工作能力。

　　如何预防肩周炎：

　　1.坚持锻炼，加强肩关节肌肉的锻炼

　　2.避免肩部受伤
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　　3.重视肩部保暖

　　4.减少肩关节负重

　　5.注意纠正不良姿势

　　6.多补充营养