得了肩周炎采取什么方法治疗好？

很多患者朋友习惯给自己“扣帽子”，但凡肩膀疼痛了一阵子，就觉得自己得了“肩周炎”，然后理所当然的锻炼，锻炼，再锻炼。然而，少有患者会觉得自己症状改善了。经历了几个月锻炼或康复之后，发现肩膀疼痛依然“涛声依旧”。
肩周炎的预防方法有哪些?
1、对健侧肩积极预防
对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。
2、纠正不良姿势
纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
哪些不良习惯会导致肩周炎的发生?
1、肩部劳损所致
肩关节的长期劳损也会引起肩周炎的发生，由于姿势不正确或失调就会造成肩胛骨的倾斜，肩峰和肱骨也因出现受力而发生改变，进而造成肩袖损伤，也是肩周炎的病因之一。
2、经常背单肩包
特别是很多女性朋友，都喜欢把很多东西往包包里放，导致肩部肌肉受到损伤，甚至是会出现水肿和粘连。很容易造成肩周炎的发生!
3、压抑状态
其实肩周炎的发生离不开个人情绪，如果长期处于心情郁闷，对痛觉比较敏感，往往更容易诱发肩周炎。