为什么现代社会，年轻人也会容易患上肩周炎呢？

一说到肩周炎，几乎所有人都认为它是中老年人易患的炎症。在民间，肩周炎还有“五十肩”的说法，主要意思是指在50岁人群中较为常见。可为什么现代社会中，年轻人也容易患上肩周炎呢？

主要和不良的生活习惯有关，长期恶习会导致肩部受到外力而损伤。随着病情的发展，不仅容易因天气变化，如身体入侵凉气后出现，还容易限制肩关节周围的活动。哪怕是简单的小动作，如拿书、穿衣服、提物品等，都可能出现不同程度的影响力。

如果你不想肩周炎，就像感冒发烧一样常见，陪在你身边。建议大家每天坚持做这3件事，或许能够帮你避免。

不要过度久坐：老年人出现肩膀疼痛，在引起的原因上有1/5的概率是因为肩周炎。而年轻人出现这种情况，要考虑是否和过度久坐有关。

久坐是独立的危险因素：坐着的时间超过90分钟，即可判定为久坐。无论对于哪个年龄阶层的人，长期久坐，没有规律性的锻炼，罹患二型糖尿病、心脏病、痛风等概率都会增加。如果年轻人已经出现了肩膀疼痛，说明你施加的压力过大。

在这种情况下，一方面要考虑长期久坐不动、姿势不良造成的慢性损伤，另一方面颈椎病、腰间盘突出也可能诱发肩膀疼痛。所以，根据世界卫生组织的建议，成年人如果做不到每天做有氧运动，至少每周也要做到150分钟的有效运动。

错误的坐姿习惯：和久坐非常相似的是错误坐姿，长期肩膀受累，很容易因为过度活动，增加关节炎症的发生危险。

为了保证良好的坐姿，建议大家昂首挺胸，与桌子距离一拳，平视电脑，每保持半个小时休息一会儿，可避免身体扭曲对肩膀不利。

肩部要注意保暖：和老年人相比，年轻人血气方刚，自认为新陈代谢旺盛，便不会担心身体健康问题。殊不知，小小的肩周炎也能够让人遭受大痛苦。

引起肩周炎的因素上，其中一个和不注意保暖有关，越是年龄大体现得越明显。如果你在阴凉季节，或晚上，肩膀疼痛、酸胀较为明显，更要注意肩关节的保护。早晚温差大，应按需添减衣物避免发炎。