想要预防关节炎？夏季应注意哪些问题？

很多人认为冬天是关节炎最严重的时候，其实，往往夏季才是关节炎易发的季节。夏天因为天气炎热，大家往往会比较贪凉，裸露在外的膝盖和肘关节在空调的打击下很容易引发关节炎。

想要预防关节炎?在夏天要注意以下几点：

1、注意保暖

夏季室外燥热，很多人会在出门后回来怼着空调享受清凉。但是这样贪凉也会引起一些问题，突然进入空调间会让人的毛孔闭合而不利于排出汗液，体内较高的温度也会闷在里面。

夏季虽然高温，但不可以太贪凉，不要长期对着空调吹，在空调房里尽量穿长衣长裤，或者裹一个毯子。

2、不要过长时间触碰冷水

关节炎患者在夏天尽量不要长时间的泡在冷水。有的人夏天喜欢去游泳，或者下班去泡一个冷水澡来解热，但是长时间的冷水浸泡也会使寒湿侵入人体，加重症状。所以夏天还是乖乖地洗热水澡哦~

3、晒太阳

夏天的太阳仿佛电视剧里的恶婆婆，会带来很多烦恼，还有可能造成中暑，但是太阳可以让维生素D更好吸收，有效防止骨质流失。所以，每天可以在早上太阳还不是很厉害的时候晒半个小太阳，有利于骨骼健康哦!

4、不要过度运动

过度运动对关节炎患者来说是一个百害而无一利的事情，上楼梯、跑步等都会对膝盖造成一定的压力，夏天燥热，出汗后更容易对关节造成影响。所以在夏季要减少过度运动的机会。