肩周炎容易找上谁，三个动作帮你自测

人到中年，身体各器官机能逐渐下降，就连关节也变得僵硬，总觉得活动不开，还经常出现肩背疼痛的症状，甚至有人已经被“肩周炎”缠上了。

肩周炎容易找上谁

肩周炎的女性发病率略高于男性，且多发生在50岁左右的人身上，所以又叫“五十肩”。

但近年来，由于长期伏案、空调温度低、头前屈位看电脑、长时间玩手机、运动少等原因，一些年轻人也不知不觉患上了肩周炎。

另外，肩周炎其发病原因与高血压、糖尿病、冠心病、甲状腺疾病等相关。有数据显示，糖尿病人出现肩周炎的几率高达20%左右。

三个动作帮你自测肩周炎

肩关节是个复合体，它有一定的运动范围和角度，超过这些角度可能会导致关节损伤或者肌肉和韧带的损伤引起肩关节功能障碍。

下面三个动作

自测一下是否有肩周炎

动作一

用肩膀疼痛的那只手摸对侧的后脑勺。比如，左边肩膀痛，就用左手从前面摸右边后脑勺。

动作二

肩膀疼痛的那只胳膊垂直上举，一直举到正上方，就像伸手拿头顶的东西那样。

动作三

肩膀疼痛的那只手向后背，要够到脊柱正中女性内衣扣的位置。

如果不能顺利完成这3个动作，说明肩关节向前活动、外展、旋后功能受到限制，可能患有肩周炎。