肩周炎应该怎么调理才能解除粘连呢？

肩周炎患者中，大部分的肩部是不能正常活动的，而且慢慢的，活动功能受限会更严重。所以，为了避免这种情况的加重，患者需要进行调理。那么，肩周炎应该怎么调理呢？

肩周炎的调理方法有很多，以下是解除粘连的调理方法：

1、手指爬墙

面对着墙壁站好，然后双手扶着墙壁。练习上举时，手指向上爬行，爬至最高。在练习的过程中，需要观察哪侧的肩部比较严重以及记录双手爬行的高度。重复几十次。

2、直臂外展

面对着墙，手臂下垂，然后直臂慢慢的从两侧向外展开。仍需要记录其抬高的高度。上午和下午各进行30次即可。

3、弯腰甩臂

腰部向前倾斜60度，患侧的手臂向前、后摆动，尽可能摆动的幅度尽可能大一些。次数和第二个动作相同。

4、交叉拍肩

手臂交叉放于胸前，甩动。双手拍着对侧的肩部。次数同上。

5、拍背打背

左臂先向右前方甩动，然后拍打右肩。右臂向左后方运动，拍打左肩。左右交替进行，次数同上。

通过以上的调理方法，可以缓解粘连的情况。在调理的时候，需要注意不可受凉。受凉会导致肩周炎发作，也会导致疼痛加剧。所以，平时需要做好保暖的措施。多活动肩部，使得肩关节周围的肌肉更强大，是预防和延缓肩周炎的发生和发展.