实用调理肩周炎的锻炼方法很有帮助

　　肩周炎是一种常见的肩关节疾病。这种疾病可能复发，并使人心烦。

　　如何锻炼肩周炎

　　1.病人躺在床的背面或靠着墙的背面。上臂靠在身上，肘部用作支点。肘部弯曲，外部旋转完成。
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　　2.患有肩周炎的患者可以站在墙上，用侧指与肩周炎一起攀爬墙壁，尽量爬得高一点，到最高的地方就可以划一个记号，然后重复以上动作，每次努力攀登比以往更高的高度，这种反复的运动对肩周炎非常有效。

　　3.病人可以自然地站立，将手臂与肩周炎向内旋转，用健康的手拉病人的一侧，拉向一侧并向上拉，试图向上拉向一侧，对肩周炎有更好的治疗效果。

　　4.病人自然站在那里，用手抵住身体，然后把手掌放下来，尽可能地举起手臂，把他举到最高的位置，休息十分钟，然后回到自己的地方重复。
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　　5.病人可以站着或躺在背上，然后用生病的一侧弯曲肘部，手掌上下，前臂向上，前额尽可能用肘部摩擦，即，汗水运动重复。

　　6.把你的手放在你的后脑勺，躺在你的背上。然后把你的肘部尽可能的伸展，然后尽可能的伸展。这将有助于改善肩周炎。

　　7.病人自然站立，然后伸直肘部，手臂向上和向后旋转。幅度从小到大，反复治疗周炎是有效的。