有什么方法可以改善肩周炎疼痛呢？
入秋后寒气重，很多人还是穿着夏天清凉的衣服，吹着空调，不知不觉肩膀就感觉酸痛加重，休息了几天肩膀疼痛丝毫不见好转。
有没有什么好的方法可以缓解疼痛呢?
首先，肩周炎是一种无菌性炎症，全称肩关节周围炎，是因为肩关节周围肌腱、软组织因风寒侵袭等 粘连导致的。它的症状一般有：
1.麻木、僵硬
肩周炎后期炎症会向手臂扩展，患者会感觉到手臂疼痛，麻木，僵硬，这是因为炎症扩散了。
- 肩膀疼痛
肩膀患病会先产生肩部的痛感，是轻微的。一段时间后，肩部的痛感加剧。严重影响到整个人的精神气质，使患者在夜间睡不着，白天也无力工作。
3.压痛感、怕冷
肩膀的四周筋脉会由于不活动而收缩，时间长了，会有大面积的筋脉在一起，使肩膀在外界碰撞时有压痛感。
为什么肩周炎会找上你?
引起肩周炎的因素，可以来源由于肩部本身，也可以来源于肩部之外。
一、肩部原因
1.40岁以上的中老年人，由于其软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱，所以容易患上该病。
2.很多体力劳动者需要长期过度活动，加上姿势不良等原因，更易导致慢性致伤，进而引起肩周炎。
3.上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
4.在临床中，有不少患者是由于肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等原因导致的该病。
二、肩外因素
除了肩部的因素，肩外的因素也不可忽视。像颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，会因为发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，进而转变为真正的肩周炎。
肩周炎治疗手段?
爬墙练习：患肢用力向上尽量爬墙，每天争取多向上数一道标记，逐渐抬高患肢。
拉滑轮练习：每日拉动固定在墙面上的拉轮，上下拉动锻炼，以提高患侧肩部肌力。
旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。