了解肩周炎的锻炼方法，对防治很有帮助

在日常生活中，大家应该防治肩周炎，从而降低自身患病率。了解肩周炎的锻炼方法，对防治肩周炎很有帮助，特别是在病情较轻时，正确的锻炼可起到治疗作用。那么，肩周炎患者怎么样锻炼?

肩周炎患者怎么样锻炼

1、将双手放在头部的后面仰卧，然后将肘部尽量内收，然后再尽量外展，这样反复做，有利于肩周炎的好转。

2、患者自然站立，然后将肘部伸直，手臂向前向上向后旋转，幅度由小到大，可以有效的治疗肩周炎。

3、患者自然站立手臂贴着身子，然后将手心向下，手臂尽量向上抬起，抬到最高位置，静止十分钟，然后回到原处，再重复。

日常怎么样预防肩周炎

1、养成正确的姿势：对于那些经常伏案工作的人来说，一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

2、防止持续性过久的风吹：尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。