做好这几点，肩周炎乖乖离去

肩部作为其中典型代表，出现疼痛多是肩周炎的原因。很多人往往觉得，肩痛不就是肩周炎嘛，小病而已，活动活动用手揉揉就好了。

那么肩周炎的具体症状有哪些?

1、肩部关节活动障碍

肩关节连接胳膊，保证手臂正常活动，肩周炎久了会使肩部肌肉运动能力下降，肩关节活动时就会受到明显限制，生活中最常见的就是抬不起手，脱衣服费劲，做家务使不上力，给我们的生活带来很大的不便。

2、肩部疼痛

肩周炎伴随着关节慢性疼痛，时间长了疼痛会逐渐加剧，患者经常在夜里感受到刀割或敲打一般的疼痛。同时肩部会变得很怕冷，如果保暖措施没做好，肩部关节处受冷，病情还会因此加重。甚至出现肌肉痉挛与萎缩的情况，对此大家要引起重视。

那么肩周炎应该如何治疗?

1、甩手：站立式两臂轻轻前后甩动，一天3组，每组30下。

2、画圈：伸直手臂，以肩部为圆心画圈，一天3组，每组30圈。

3、象征性爬墙：站在墙前，手扶住墙面，从下往上，一直爬到能达到的最高处。

肩周炎当前最好是以保守的药物治疗配合患者日常的恢复锻炼，主要是肩部的张拉伸展。切不可不当回事，听之任之，让小病变成大病。