肩周炎是肩部肌肉受寒湿侵袭产生黏连,出现疼痛并影响肩膀运动的一个疾病,多发与50岁左右的人群,所以又叫五十肩。

治疗呢?就用我们做饭常用的鲜生姜半斤,切碎,捣出汁,将姜及汁(汁不宜榨太多)装入纱布袋,敷于患处,临睡前敷上,每次敷7-10小时,数天后可使肩周炎明显好转。特别是夏季治疗肩周炎效果很容易显现。

需要注意一点:如果你是外伤后或是其它疾病继发引起的肩周炎,效果可能不多明显,但是我都建议大家试一试。生姜既是调料也是一味可以解表散寒、温中散寒的中药,应用很广泛的。

最后教大家一种爬墙锻炼法,也可以帮助恢复:面对墙壁,用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动,使上肢尽量高举,然后缓慢向下回到原处,反复进行,每天至少两次,每次20分钟感到肌肉酸痛就可以了。

关节炎是一种极为常见的疾病,当它出现后,如何能有效地缓解呢?下面为大家推荐一些应该少吃的食物。

1、高脂肪类

脂类食物多粘腻,可使血脂胆固醇升高,造成心脏、大脑的血管硬化,并且对脾胃功能也有一定损害。脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体,对关节有较强的刺激作用,故风湿性关节炎患者不宜多吃高脂肪类食物。

2、海产类

患者不宜多吃海产品,如海带、海参、海鱼、海虾等,因海产品含有尿酸,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使风湿性关节炎的症状加重。

3、过酸类

如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多,超过体内正常的酸碱度值,则会使体内酸碱度值一过性偏离,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,而加重风湿性关节炎的症状。

4、过咸类

食盐用量也应比正常人少,若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,会造成钠盐潴留,而加重患者类风湿关节炎的症状。

5、病情不利的食物和刺激性强的食品

如辣椒等,尤其是类风湿性关节炎急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌用。

食物推荐

甜椒

一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。

中医认为,坐姿不正确、运动量不够,都会容易导致肩周炎的问题发现。要想有效缓解肩周炎,你需要从日常生活中来入手。究竟,我们该如何做,才能有效缓解肩周炎呢?

预防骨关节病要做好以下几点:

第一,控制体重,必要时科学减肥,体重下降后能够防止或减轻关节损害。

第二,避免长时间站立和行走;及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等疾病;坚持适量体育锻炼,有规律的运动可以加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用,从而加强对关节的保护。

第三,在天气寒冷、气温变化时注意关节保暖。

几个缓解和预防肩周炎的小动作:

体后拉手法:自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。

屈肘甩手法:背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋运动。

由于类风湿关节炎病情时好时坏且无根治方法,只能控制病情,所以在饮食和生活上就要特别注意保健,以下几点就是针对饮食和运动的部分建议:

1)饮食上应选择易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

2)多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

3)尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以糖类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。

4)身体若属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。

5)要有耐心地配合治疗,有利于疾病康复。

类风湿关节炎是一种慢性全身性疾病,出现状况后,病症会影响患者的全身关节。让患者烦恼。类风湿关节炎已出现年轻化的趋势,所以,晓得类风湿关节炎的病因是一件火急火燎的事情。

(1) 久居寒湿之地或高寒野外作业,野外宿营,野餐等都能引起风湿。

(2) 妇女产后,月经期间.劳动保护不全,防寒设备简漏等。

(3) 室内外温差大,突然外出,不能适应气温的变化而受风湿寒邪。

(4) 受寒饮洒,使皮肤血管扩张,受风湿寒邪。

(5) 劳累过度、汗出受风、抵抗能力下降,部是引起风湿的病因。

(6) 汗后游泳,或长时水中作业,感受寒湿之邪。

风湿性疾病主要是由于风寒引起的血液循环不通畅.致使包括肌、韧带、滑襄、筋膜的营养供给不良导致的疾病。在平常由于工作环境和生活环境,以及长期不良的生活习惯等引起风湿病的病因。