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希望得到金钱的欢喜,但是金钱如水流,霎时用尽;希望得到旅行的欢喜,但是千里万里眨眼过去,欢喜也会消失。唯有一种欢喜是永恒的,那就是健康,健康就是摆脱膝关节炎的折磨,是能终身保有的,永不逸失的。

膝关节炎产生的原因有哪些?

本病的病因一般认为与年龄、性别、职业、机体代谢以及损伤有关,尤其与膝关节的机械运动关系密切。但年龄被认为是该病的一个重要病因,且多发生于肥胖的中老年妇女。

(1)由于超负荷等因素反复持久地刺激而引起膝关节的关节软骨面和相邻组织的慢性积累性损伤,同时使膝关节内容物的耐受力降低,当持久行走或跑跳时在关节应力集中的部位受到过度的磨损,使膝关节腔逐渐变窄,关节腔内容物相互摩擦,产生炎性改变,关节腔内压力增高。

(2)由于中老年人的内分泌系统功能减弱,营养关节的滑液分泌减少,出现骨质疏松,关节软骨面变软变薄,承受机械压力的功能随之降低,加上长期的磨损和外伤,重力通过股骨踝而作用于胫骨踝的踝间棘上。当形成骨刺后则可对滑膜产生刺激,关节面变形或关节间隙狭窄时,关节活动明显受限且疼痛加剧。

膝关节炎患者应注意什么?

(1)患者要主动进行膝关节功能锻炼,如进行膝关节伸屈活动,促进膝关节的血液循环,减少关节内外组织的粘连,改善膝关节的活动范围及加强股四头肌的力量。

(2)运动适量,避免负重大的运动:选择合适的锻炼方式,循序渐进,运动量要适当。锻炼前要先做好充分的准备活动,轻缓舒展膝关节至少1分钟。

(3)注意防寒和保暖。由于膝关节是“皮包骨头”,缺少肌肉及脂肪的保护,得不到充足的热量供应,因而温度比身体其他部位低,做好防寒保暖很重要。冬天可戴一个“护膝”,避免膝关节受寒受潮。

类风湿关节炎是患者的噩梦,这一慢性疾病对患者生活质量的影响很大。随着病情的发展,患者的关节会出现疼痛、肿胀、僵硬,甚至畸形的情况。而且不是单一关节的问题,身体多处关节会受到累及。对其他组织器官的影响也是很大的。了解类风湿关节的早期症状,一旦发现,及时治疗,可以减少其对自身的伤害。那么,类风湿关节炎最早出现的症状是怎样的?

类风湿关节炎的早期症状是关节疼痛。患者会感觉到关节局部疼痛。在进行活动的时候,可能该部位有触痛或者压痛。若出现这种情况,需要查明原因,看看是不是类风湿关节炎。若是,则需要进行早期治疗。

若早晨起床时感觉到受累关节僵硬明显,但是在活动后有所缓解,则可以进行确定是类风湿关节炎。关节僵硬是该疾病的症状之一,其特点是早晨起床时明显。

除了关节疼痛、僵硬,关节肿胀、畸形等等也是类风湿关节炎的症状。

患者可以触摸受累关节,可以感觉到其表面的温度会比正常关节高一些。受累关节周围的软组织呈弥漫性肿胀。随着病情的发展,到了后期,会出现关节畸形。掌指关节会出现屈曲和尺偏畸形的情况。部分患者的足趾会出现像爪子样的畸形外观。

关节部位的异常只是类风湿关节炎症状的一部分,部分患者还会出现皮下结节、体温升高的情况。皮下结节的出现,对该疾病的诊断有帮助。部分急性期患者多出现38摄氏度以下的低热。

患者需要及时治疗,而没患病者则需要做好预防措施。减肥、注意饮食以及积极运动都对预防该疾病有一定的效果。

体重超标对关节的伤害是很大的,大多数关节炎患者是因为关节损伤而患病的。体重保持在适当的范围,对膝关节和踝关节的好处还是比较明显的。

有研究表明,饮食对关节炎的严重程度有重要的影响,也有相关研究表明,类风湿关节炎患者进行一个月的素食,病情改善可观。

不同类型的运动对身体的好处是不同的。进行负重训练可以使得肌肉的张力加强,进行有氧运动,可以使得柔韧性提高。其中,加强肌肉的张力对减轻疼痛有一定帮助。

总的来说,了解类风湿关节炎的早期症状可以为诊断提供一定的帮助。在确定疾病之后,及时采取适当的治疗措施。

关节炎现在的发病不仅是在老年人身上了,一些年轻人因为过度的运动同样也会造成骨关节炎的发生,所以大家在平时的时候一定要多多注意。尤其是年轻人不能依靠自己年轻而放纵自己,下面小编就关节炎食补这方面给大家讲一下。

关节炎患者在饮食方面,过分忌口而导致营养不良的发生,患者要经常搭配吃不同种类的食物,尤其是富含蛋白质、维生素C、D、E及钙、锌等的食物。但餐饮仍以清淡为主,不宜高糖、高脂、高胆固醇、高盐,也需限制烟酒。

下面介绍二款可用于骨关节炎的药膳食疗方。

1.三七丹参鸡血藤粥。用料:三七5克、丹参5克、鸡血藤10克、粳米100克。做法:将上述药材洗净,加入清水煎煮成浓汁后捞出舍去药渣,药汁备用。粳米加水煮成粥,后加入药汁再煮片刻,加入食盐调味即可。功效:本药膳具有活血化瘀、通络止痛的功效,用于瘀血内阻,经脉不利所致的关节痛。

2.党参核桃猪腰粥。用料:党参10克、核桃仁20克、猪腰1个、粳米100克。做法:将猪腰洗净、切开除去内部白色筋膜后洗净,切成片;粳米稍加清洗,除去杂质、泥沙,人参切细片状。将药材、猪腰、粳米同加入清水煮成粥,加入食盐调味后即可使用。功效:补中益肾、固肾强腰,用于腰酸腰痛、腰膝酸软、肢体不利、夜尿频繁等症状的关节不利者。

我们如果不幸得了关节炎就要一方面在平时运动的时候多多注意,与此同时在食补方面介绍的党参核桃猪腰粥也是自己尝试过后教给大家的,非常的管用。如果骨关节炎严重的朋友光是单纯的依靠食补进行调理也是远远不够的。

有些纠结,只有沉默才能诠释!一如某些误解。我们不能控制风向,但我们可以调整自己的帆。生活其实很简单,过了今天就是明天。不要急着说你面对膝关节炎别无选择,也许、在下个路口你就会遇见希望。时间不一定能证明很多东西,但是一定能看透很多东西。

适合膝关节炎患者的运动

1、平地走

可在平坦的路上进行,腿要缓抬轻放,尽量伸屈,同时避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行30~60分钟。

2、骑自行车

骑自行车是一项关节不会负重的运动,对于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用。同时可以刺激软骨自身代谢,但膝关节炎的患者们要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响。

3、在游泳池里行走

这是一种很好的有氧运动,在水里关节的负重会减轻,膝关节可以得到很大程度地屈伸,同时还能很好地锻炼心肺功能。以水中大步行走为主,中间可穿插小步走进行调整,水深界于腰以上胸部以下为宜,行走时可展开双臂,保持身体平衡。行走时间每次30分钟。

在生活当中,患者要远离膝关节炎复发的原因,这样才能减少膝关节炎对身体造成的伤害,另外在生活当中,膝关节炎患者要多了解一些有关疾病预防方面的知识,对提高膝关节炎的治疗效果会有很好的帮助。

使用粗盐就能治好膝关节炎的偏方:

准备材料:五六斤粗盐(俗称大粒盐),一大块姜,一棵大葱白,一个装盐的布袋子把姜和葱切片,盐可以重复用,姜可以反复用两次,葱用后弃之,下次再用新的。

使用方法:盐可用锅炒至啪啪响,大约耗时10分钟,倒在姜葱片上,然后拣出姜葱片,将盐装入布袋,即可热敷。

如果家里有微波炉,则省事得多,温度低档5分钟即可,可随时加热,那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热,取出后热敷。

类风湿性关节炎是一种全身的免疫性疾病,不光是关节会发生损伤、病变,心、肺、肾等内脏器官的功能也会受到影响。类风湿性关节炎病程较长,患者注意调整饮食很重要,日常饮食吃对了能有利于疾病的康复,错误饮食则可能加重病症,快来看看你吃对了吗?

类风湿性关节炎的饮食注意事项

适当的补充钙质

类风湿病人骨质疏松发病率高,加上长期病情,易产生焦虑、抑郁等,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。此外,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬,因此也可适当补充点维生素B。

养成良好的饮食习惯

类风湿性关节炎患者夏季多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,类风湿性关节炎最好禁酒,特别是不要因为贪图凉快喝冰镇啤酒。饮食也不要过量,七分饱就可以了,这样能够让你的关节更有活力。

不要过分摄取高脂肪食品

脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体,对关节有很强的刺激作用,故患者不宜多吃高脂肪类食物,如牛奶、肥肉等,炒菜、烧汤也宜尽量少放油。

不宜多吃海鲜产品

类风湿性关节炎患者不宜多吃海产品,如海带、海参、海鱼、海虾等,因其中含有尿酸,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,这种物质最容易加重类风湿性关节炎症状。

少吃过酸、过咸食品

如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物如果摄入过多,超过体内正常的酸碱度值,则会使体内酸碱度值一过性偏离,使乳酸分泌旺盛,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,而加重类风湿性关节炎症状。同样,若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,而加重类风湿性关节炎症状。

类风湿性关节炎饮食调整很重要,但是也只能作为正规治疗的辅助手段。