如何护理好类风湿性关节炎呢？

　　在日常生活中，你有没有过这样的发现：当主动或者被动运动身体的关节时候，有时会发出非常清晰的关节响动声，尤其很多人喜欢掰手指，这种响声会尤其明显，而这种关节响动也经常发生在我们不经意间，比如当你转身或者回头时，也会偶尔出现。

　　四大诱因可以导致关节炎频发

　　1、年龄，一般女性超过60岁、男性超过65岁，关节炎都会频发;

　　2、体重，肥胖体重会给膝关节、髋关节和踝关节带来很大压力;
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　　3、运动过量，以前这是运动员的专利，可近几年随着马拉松热，这样的人群也在增加;

　　4、创伤，一般身体受伤之后，会给关节造成额外的压力，最后导致关节炎。

　　如何护理类风湿性关节炎

　　1、物理疗法

　　物理按摩有助于增强患者的肌肉力量，改善关节活动范围。但我们要特别注意的是，按摩最好由专家操作，一定不能盲目，别去小诊所进行按摩治疗。因为按摩是不能起到直接治疗作用的，如果治疗不当，还会加重病情。
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　　2、运动中注意保护受损关节

　　在日常生活中，不要让关节长时间停留在一个姿势上，不要盲目地重复弯曲和伸展。如果可能的话，最后佩戴关节保护器。

　　另外，要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的承载和磨损。例如，膝、踝关节炎患者应尽量避免上下楼梯、蹲、立、跪、爬山、长距离徒步等对关节损伤较严重的运动，尤其是关节肿胀时。