我们如何判定肩周炎呢?如何才能改善呢?
肩周炎又称"五十肩",常发生于40-70岁之间。女性一般在49岁,男性则通常高发于64岁左右。一般两年自愈,并且不再犯。
我们如何判定呢?
1、 看年龄
2、 问发病特点 夜间2-3点 ,疼醒
3、 疼痛时,有无活动受限
接下来给大家介绍具体的处理手法。
1、首先让患者趴下,手背起来,向着肱骨大结节的方向,用大拇指指腹进行推按,力度不要太重,尤其是在肱骨大结节附近进行松解。
这样,慢慢的推揉,松解。一次5-10分钟,一侧推完换另一侧,两侧都要松解。
2、松解完后,平时还可以做拉伸的动作,双手侧平举手心向下,或者握拳,大拇指朝上,进行拉伸,要有拉伸就可以,不要硬拉。每次10-20组,就可以。
坚持松解,拉伸就能够很好的改善我们的肩周炎疼痛的状况。