得了膝关节炎？如何才能解决

想要解决膝关节炎，首先就要避免膝关节进一步的磨损。先从自身习惯做起，先避免继续伤害，在想办法改善，很多人只注重解决方法，并不太注意平时的坏习惯，这样就会导致膝关节问题，一直反反复复。

解决膝关节问题，除了正确的方法之外，这些方面也要注意：
1、做一些适当正确的锻炼，这样能够很好的踧踖膝部血液循环，增加关节腔内压力，同时对膝关节炎的恢复，也能起到很好的帮助。

2、避免一些负荷太大的运动，锻炼方法和强度，一定要循序肩颈，避免一些剧烈的运动，比如登山、跑步等等一些球类运动。

3、注意膝盖的保暖，冬季的时候大家都知道，夏季的时候也要注意长时间呆在空调房内，也要注意对膝关节的保暖。

4、饮食方面也要注意，避免辛辣、刺激、油腻、重口味的食物，可以多吃一些含钙、蛋白质等这些食物，抗氧化能力好的果蔬也可以。