得了肩周炎怎么办？三种实用方法来帮你
生活中，有些疾病依然不是中老年人“专利”。当代年轻人因为生活作息不健康不规律，抱着“靠年龄就能躲过疾病的”想法是侥幸心态。就如颈椎病、肩周炎等骨科疾病的到来，令年轻人不得不端起了保温杯、泡上了枸杞。
正值壮年的上班族同样是肩周炎的“精准客户”，而一旦患上肩周炎，我们该怎么办呢?了解如何预防肩周炎，以及肩周炎的治疗方法会对我们养成健康生活习惯有一定帮助。
得了肩周炎怎么办?预防肩周炎，可活用三种运动
一、单手压肩法
这种方法具体步骤为：弓步站立之后，选择一个合适高低的桌椅，倾斜身体，一只手撑在桌子上，另一只手按压住肩膀处，通过身体上下摆动来活动肩膀。
二、抱头运动法
这种方法的步骤是：自然站立双脚与肩同宽，双臂伸直，双手相扣，抬胳膊放置后脑勺处，通过两肘展开、合拢的方式夹抱头部，活动肩膀。
三、扩胸运动
自然站立，双脚与肩同宽，手掌向下，双臂伸直平行于地面，双臂向两侧打开，经胸前向身体两侧逐步打开，尽量身后延展，重复锻炼能达到预防肩周炎的效果。