到了夏季，关节炎患者该如何预防？

关节炎是发生在人体关节和周围组织的炎症，患者关节可出现红肿热痛、关节畸形以及功能上的障碍，尤其是到了夏季，关节炎会变得更加严重，那该如何预防。

夏季关节炎高发的原因:

1.冷水洗浴

夏天气候炎热，若全身热汗时,便急入冷水洗浴或冷水冲凉,会使寒湿之邪乘虚侵及关节,诱发关节痛。

2.吹冷风

电扇、空调是朋友们在夏天最常使用的电器。若电扇、空调使用过度,温度太低,或使用时间过长,将会使风寒之邪侵及关节,使气血凝滞，致关节痛、麻木、肿胀等问题。因为长时间吹空调、风扇,寒气就会乘虚而入,伤及人体的阳气，影响气血运行。所以即便是炎炎夏日,朋友们也要注意不要过度吹冷风。

3.喝冷饮

在夏天，朋友们如果过于贪食饮冷,过食生冷,会损伤脾胃,使脾胃运化水湿功能下降,关节失于温煦,寒湿留滞不化,关节运化不利,会诱发关节痛或使关节痛加重。

夏季如何预防关节炎加重?

1、适当的晒晒太阳

夏季骄阳似火，很多人看到大大的太阳就害怕。但适当的晒太阳，能使得维生素D活化成维生素D3，促进钙和磷等矿物质吸收，防止骨质疏松，同时也能延缓关节老化。晒太阳的时间可安排在上午8：00~9：00或下午5点，晒太阳控制在15分钟以内即可。

2、做好腿部和背部保暖

注意保护关节，防止受潮受凉。夏季虽然高温，不可以过分贪凉，不要长期对着空调、风扇吹冷风，不可以用凉水冲澡，气温过高时全身毛孔张开，利于汗液排出体外，突然受到冷风吹，毛孔会立马收缩，使得汗液不能排出，减慢全身血液循环，易引起四肢酸痛、肩颈部僵硬以及后背发麻，甚至导致腹泻或感冒，劳动及运动后要将汗水侵湿的衣服及时换洗，保持身体的清洁干燥。