关节炎患者要做哪些正确的康复训练？

得了关节炎可以运动吗关节炎患者要正确运动得了关节炎可以运动吗很多关节炎患者可能一运动就会关节疼痛，所以以为不能运动，要休息才能恢复，这种想法是错误的，关节炎患得了关节炎可以运动吗很多关节炎患者可能一运动就会关节疼痛，所以以为不能运动，要休息才能恢复，这种想法是错误的，关节炎患者要正确运动，才能恢复关节的能力。

得了关节炎可以运动吗？

可以。

关节炎患者不仅不能不运动，还应该正确运动，如果不注意运动甚至不运动，伤害会更大，完全不去运动的后果就是会导致关节变得僵硬，就会更加疼痛，肌肉也会萎缩，骨头会变得容易脆容易骨折。关节炎的患者应该要根据医生的建议，正确运动正确锻炼才行。

关节炎患者适合做步行运动

步行的同时要多伸展手臂和大小腿，可做如下动作：

拉伸运动：一边慢走一边依次伸开四肢和脊柱，保持拉伸的姿势秒钟

加快步速：属于有氧运动部分，逐渐加快你行走的步伐，但并非跑起来，坚持走分钟左右，不要到大喘气的呼吸状态

降速：走完加速的一分钟后，就开始减缓速度，到心率回归正常，不容易出现头晕、恶心的情况

关节炎患者要做正确的康复训练

对于患有关节炎的人，运动是重要的康复手段，可以减轻关节疼痛，减轻关节的疲劳感，加强肌肉能力和关节的柔韧性，减少关节僵硬，而且运动也有利于维持自身合适的体重，对关节炎患者的日常生活产生极大的影响。