做好这几点,肩周炎乖乖离去
肩部作为其中典型代表,出现疼痛多是肩周炎的原因。很多人往往觉得,肩痛不就是肩周炎嘛,小病而已,活动活动用手揉揉就好了。
那么肩周炎的具体症状有哪些?
1、肩部关节活动障碍
肩关节连接胳膊,保证手臂正常活动,肩周炎久了会使肩部肌肉运动能力下降,肩关节活动时就会受到明显限制,生活中最常见的就是抬不起手,脱衣服费劲,做家务使不上力,给我们的生活带来很大的不便。
2、肩部疼痛
肩周炎伴随着关节慢性疼痛,时间长了疼痛会逐渐加剧,患者经常在夜里感受到刀割或敲打一般的疼痛。同时肩部会变得很怕冷,如果保暖措施没做好,肩部关节处受冷,病情还会因此加重。甚至出现肌肉痉挛与萎缩的情况,对此大家要引起重视。
那么肩周炎应该如何治疗?
1、甩手:站立式两臂轻轻前后甩动,一天3组,每组30下。
2、画圈:伸直手臂,以肩部为圆心画圈,一天3组,每组30圈。
3、象征性爬墙:站在墙前,手扶住墙面,从下往上,一直爬到能达到的最高处。
肩周炎当前最好是以保守的药物治疗配合患者日常的恢复锻炼,主要是肩部的张拉伸展。切不可不当回事,听之任之,让小病变成大病。